هل تجلس امام شاشة الكمبيوتر فترات طويلة اذا ادخل هنا

هل تجلس امام شاشة الكمبيوتر فترات طويلة اذا ادخل هنا

السلام عليكم ورحمة الله

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عي******* وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عي******* من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

__________________

شكراً أخي أبو مراد على هذه النصائحا لرائعة , فبصراحة تفيديني كثيراً

لازم الواحد ينتبه يا فادي

تسلم ابو مرادنصائح كتير مفيدة
مشكور flower

هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
flower

مشكور على النصائح المفيدة
لأني أنا بآخر فترة صرت عاني من ألم في العينين وجفاف وحكة شديدة

سلامتك ياورددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددة

ماعليك الا العافييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييية

sunny

تسلم أخي
والله يعافيك

» اضرار شرب الشاي امام جهاز الكمبيوتر
» طريقنا طويلة
» هذه بعض الأسرار في الكمبيوتر
» طريقة تشغيل الماسنجر على الكمبيوتر مجرب
» خطورة شرب الشاي اثناء استخدام الكمبيوتر!!!